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Hay muchas formas de mejorar la calidad de tu descanso, desde no pasarse con el alcohol y la cafeína hasta asegurarse una rutina. El ruido, la bombilla o el uso de móviles siquiera son aconsejables.

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Aunque te sorprenda un podcast puede ayudarte con los problemas para dormir. La escucha atenta que requiere disipa el discurso angustiante con el que tu vanguardia suele mantenerte en vela por las noches.

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